Everyone likes to eat dry fruits. But they are also full of nutrients and anti-oxidant properties. In such a situation, consuming them helps in better physical and mental development. Of these, walnuts contain vitamins, minerals, fiber, iron, calcium, magnesium, phosphorus, copper, selenium, anti-oxidants, etc. According to health experts, eating 2 soaked walnuts daily reduces stress and reduces the risk of getting cancer. In such a situation, eating walnuts leads to better physical and mental development. Let's know about its other benefits...<br /><br />ड्राई फ्रूट्स यानि सूखे मेवे खाना हर किसी को पसंद होता है। मगर ये पोषक तत्वों व एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुणों से भी भरपूर होते हैं। ऐसे में इनका सेवन करने से बेहतर तरीके से शारीरिक व मानसिक विकास होने में मदद मिलती है। इनमें से अखरोट में विटामिन्स, मिनरल्स, फाइबर, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, कॉपर, सेलेनियम, एंटी-ऑक्सीडेंट्स आदि गुण होते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट अनुसार, रोजाना 2 भीगे अखरोट खाने से तनाव कम होने के साथ कैंसर की चपेट में आने का खतरा कम रहता है। ऐसे में अखरोट खाने से बेहतर तरीके से शारीरिक व मानसिक विकास होता है। चलिए जानते हैं इसके अन्य फायदों के बारे में...<br /><br />#BheegeAkhrotKhaneSeKyaHotaHai
